Пилюли Киев

Идеальная пара! Ученые выяснили, какой должна быть "здоровая" обувь

Идеальная пара! Ученые выяснили, какой должна быть «здоровая» обувь

Идеальная пара! Ученые выяснили, какой должна быть здоровая обувь

Обувь – один из самых важных элементов гардероба, без которого не обойдется ни один образ… Однако, как выяснилось, иногда лучше босиком.

Именно так считают Дэниель Либерман, заведующеий кафедрой эволюционной биологии человека в Гарвардском университете, и его команда исследователей, которые обнаружили, что амортизаторы и стельки, так же, как и некоторые другие детали обуви, на самом деле делают наши ноги более слабыми и склонными к травмам.

Исследование, в котором сравнивался эффект бега в кроссовках и босиком, показало, что «защита» ног с помощью обуви в долгосрочной перспективе может быть очень вредной.  Причина проста, объясняет Либерман:

Когда вы ходите в обуви, ваши ноги надавливают на жесткую поверхность вместо земли, что заставляет мышцы ног работать меньше, чем если бы вы ходили босиком.

Идеальная пара! Ученые выяснили, какой должна быть здоровая обувь

Благодаря подошве, препятствующей должной тренировке мышц ног, увеличивается риск травм и таких проблем с ногами, как плоскостопие. Тем не менее, кроссовки по-прежнему лучше, чем высокие каблуки, которые связаны с множеством проблем со здоровьем. Помимо неудобства, ношение высоких каблуков может полностью изменить структуру мышц вашей ноги, а также привести к связанным с этим проблемам и боли в мышцах. А с возрастом риски только возрастают, что означает, что ваши ноги так и не привыкнут к каблукам, как думают некоторые.

Согласно исследованиям, проведенным ортопедом Хилтоном Мезом, слишком узкая обувь также наносит ущерб здоровью ног, что может привести к деформациям стопы. Так что же в таком случае стоит носить? Мнения ученых расходятся, так как самый здоровый вариант обуви может варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, здоровье и вес.

Идеальная пара! Ученые выяснили, какой должна быть здоровая обувь

Однако большинство из них пришли к выводу, что лучше выбирать обувь с наибольшей поддержкой, поскольку твердые негнущиеся ботинки не естественны для наших ног. Либерман считает, что идеальный вариант – это обувь, которую вы практически не ощущаете, или та, которая очень похожа на босые ноги.

Но чтобы ваша обувь не подвергла вас риску травмы, даже если она качественная и удобная, Либерман рекомендует часто менять ее, чтобы равномерно тренировать все мышцы и избегать «стрессовых травм».

Читайте также: 

  • ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ: НОСИТЬ ИЛИ НЕ НОСИТЬ?
  • ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ НЕ НОСИТЬ ОБУВЬ БЕЗ НОСКОВ?
  • ГРИБОК НОГТЕЙ: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ

Добавить комментарий