Кому небезпечно виконувати дихальні вправи?

Кому небезпечно виконувати дихальні вправи?

Кому опасно выполнять дыхательные упражнения?

Вчені попереджають про те, що дихальна гімнастика може завдати серйозної шкоди здоров’ю непідготовленої людини. Вправи по диханню небезпечні, незважаючи на те, що людство використовує з прадавніх часів, включаючи йогу, азіатські вправи, старовинні бойові мистецтва.

Дихальна гімнастика, звичайно, має безліч позитивних сторін. За допомогою цих вправ можна поліпшити роботу серцево-судинної системи, легенів і головного мозку. Вправи на дихання призначають людям з хронічним бронхітом, гайморитом і бронхіальну астму. Однак витягти користь можна, тільки якщо знати, як правильно виконувати цю гімнастику, розбиратися у видах технік і рівнях навантаження.

У той же час, якщо ви порушили техніку виконання вправ або перевищили відповідний для вас рівень навантаження, можна спровокувати появу або загострення вже наявних хвороб серця і судин, органів травлення і легенів. Можуть з’явитися проблеми зі сном і релаксацією.

Особливо обережними з дихальною гімнастикою повинні бути люди, які страждають проблемами травної системи, оскільки навіть якщо вони виконують вправи правильно, все одно існує вкрай високий ризик ускладнень. Людини може нудити, початися печія, запори або збитися перистальтика кишечника.

Крім того вправи по диханню заборонені людям з порушеною згортанням крові, оскільки може початися внутрішня кровотеча, а у людей з тромбофилитом дихальна гімнастика може спровокувати рух тромбу.

Крім іншого подібні вправи не рекомендують виконувати людям з підвищеним артеріальним, внутрішньоочним і внутрішньочерепним тиском, а також при травмах хребта, голови та обличчя.

Варто розуміти, що тільки абсолютно здорова людина може без шкоди для організму займатися дихальною гімнастикою.

Leave a reply