Регулярне відвідування сауни вбереже вас від інсульту

Регулярне відвідування сауни вбереже вас від інсульту

Регулярное посещение сауны убережет вас от инсультаРизик постраждати від інсульту значно нижче у тих, хто як мінімум 2 рази на тиждень ходить у сауну. Таку заяву зробили фахівці з Фінляндії, проаналізувавши результати масштабного дослідження.

Учені впродовж 15 років стежили за станом здоров’я майже 1630 осіб. Наймолодшому учаснику було 53 роки, а найстаршому — 74. Середній вік добровольців становив 62 роки. В ході експерименту вони розділилися на 3 групи, залежно від кількості відвідувань сауни протягом тижня. Перша група ходила в сауну 1 раз в тиждень, друга — 2-3 рази в тиждень, а третя — від 4 до 7 разів.

У результаті вчені з’ясували, що у добровольців з третьої групи, які відвідували сауну не рідше 4 разів, знизився ризик інсульту більш ніж на 60%, в порівнянні з учасниками з першої групи. За 15 років інсульт стався у 155 осіб. Це означає, що було зафіксовано 8,1 випадок інсульту з першої групи, 7,4 — з другої групи, і 2,8 — з третьої.

Сетор Кунутсор, що працює в Брістольському університеті (Великобританія), зазначив, що сауна дозволяє стабілізувати артеріальний тиск, таким чином, запобігаючи інсульт. Крім того сауна допомагає знижувати запальні процеси, зменшувати артеріальну ригідність і опір кровотоку через систему кровообігу. Але фахівці попереджають, що не можна замінити фізичні навантаження сауною. Необхідно поєднувати два цих заняття. Кунутсор переконаний, що сауна корисна для здоров’я. Її можна використовувати як додатковий засіб для розслаблення і в боротьбі зі стресом.

Якщо людина ніколи раніше не відвідував сауну, тоді спочатку потрібно перевірити, як ви переносите її, починаючи з короткочасних відвідин, з часом збільшуючи частоту і інтенсивність.

Однак існує ряд свідчень, при яких ходити в сауну заборонено:

— гострі інфекційні захворювання;

— перенесений серцевий напад або інсульт;

— біль у грудях;

— низький артеріальний тиск.

Leave a reply