Пилюли Киев

Перебор тренировок вредит здоровью

Перебор тренировок вредит здоровью

Долгие занятия фитнесом или выполнение силовых тренировок могут навредить здоровью. Об этом заявили швейцарские ученые из университета Лозанны.

Они провели исследование с участием 1200 человек в возрасте 16-20 лет. Анализировался режим спортивных нагрузок участников и показатели их здоровья по 25-балльной системе, составленной ВОЗ. Согласно этой системе, средний показатель здорового человека соответствует 17 баллам.

Наилучшие показатели состояния здоровья оказались у тех молодых людей, которые занимались спортом до двух часов ежедневно (14 часов в неделю). Самый низкий показатель (ниже 13 баллов) был у тех, кто тренируется более 14 часов в неделю.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как выбрать фитнес «по возрасту»

Как найти время для спорта

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

ФИТНЕС ЗА 90 СЕКУНД

Добавить комментарий