Пилюли Киев

Психическое здоровье украинцев ухудшилось, - врач

Психическое здоровье украинцев ухудшилось, — врач

Нестабильная политическая ситуация в Украине привела к резкому ухудшению психического здоровья жителей страны. Об этом заявил Александр Золотарев, главный врач Медицинского центра здоровья (г. Харьков). По его оценкам, к проблемам с психикой приводит постоянное пребывание в агрессивной информационной среде

А.Золотарев отметил, что по неофициальным данным, почти каждый второй житель Украины в результате событий последних месяцев нуждается в помощи специалиста по психическому здоровью. Эксперт дал рекомендации, которые помогут снизить влияние агрессивной информационной среды. Вот главные из них:

  • Избегайте скопления людей, обсуждающих негативную информацию;
  • Заметив симптомы тревожности, связанной с негативной информацией, «переключите мозг» — побудьте в тишине, послушайте музыку или почитайте книгу;
  • Займитесь спортом – это улучшит настроение и поможет стать выносливее;
  • Пресекайте попытки коллег поговорить о тревожных политических событиях;
  • Поддерживайте комфортную бытовую обстановку дома;
  • В течение 3-х часов перед сном не читайте и не смотрите выпуски новостей;
  • Не переживайте о том, что вам изменить не под силу;
  • Помните, что большинство ваших страхов никогда не сбудутся;
  • Займитесь медитацией, практикуйте молитву, представляйте в воображении позитивные сценарии развития своей жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Помощь при депрессивных состояниях

Тип офиса влияет на психическое здоровье

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

К КАКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ СТРЕСС?

Добавить комментарий