Пилюли Киев

Сон спасет ребенка от ожирения

Сон спасет ребенка от ожирения

Продолжительность сна влияет на объем пищи, которую съедает ребенок, и, следовательно, на риск появления избыточного веса. Это продемонстрировали результаты исследования, проведенного специалистами Американской академии педиатрии.

В эксперименте участвовали 37 детей в возрасте 8-11 лет, 27% из которых имели лишний вес. Первую неделю дети спали как обычно. В течение следующей недели одна группа увеличила продолжительность сна на 1,5 часа, а другая на столько же уменьшила. На третьей неделе группы менялись режимами.

Выяснилось, что чем дольше дети спали, тем меньше они хотели есть. Продолжительность детского сна более 10 часов в день влияла на выработку гормона голода – лептина. Низкая концентрация лептина связана с развитием ожирения. Дети, страдающие от бессонницы или недосыпания, в течение дня съедали больше сверстников. Таким образом, здоровый сон может быть профилактикой детского ожирения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 правил здорового детского сна

Детское ожирение: как с ним бороться?

Добавить комментарий